FRECUENCIA CARDÍACA
- 15 ene 2024
- 2 min de lectura
El ritmo cardíaco normal en reposo para adultos, incluyendo adultos tercera edad, deberá ser entre 60 y 100 latidos por minuto.
Los atletas pueden notar que sus ritmos cardíacos son más bajos, entre 40 y 60 latidos por minuto.
Te explico, tu ritmo cardíaco en reposo es cuando tu corazón está bombeando la cantidad mínima de sangre que tu cuerpo necesita, obvio estás en reposo.
Cuando tu ritmo cardíaco es demasiado lento, se conoce como bradicardia. La bradicardia se define normalmente como un ritmo cardíaco inferior a 60 latidos por minuto.
Repito, para atletas y personas que hacen ejercicio regularmente, un ritmo cardíaco menor a 60 latidos por minuto es normal e incluso saludable justo lo que hoy te explicaba en clase, tu corazón no require hacer tanto esfuerzo para hacer sus funciones, esto debido a tu gran acondicionamiento físico, hablando de salud cardiovascular.
Algunos síntomas importantes de una FC baja (debilidad, fatiga, palpitaciones, mareo, síncope, dolor toráxico, pérdida de conocimiento)
Un ritmo cardíaco superior a 100 latidos por minuto es conocido como taquicardia existiendo muchos tipos de la misma.
Algunas posibles causas de un ritmo cardíaco alto, pudiendo caer en la clasificación de taquicardia podrían ser:
▪︎Una afección médica subyacente
▪︎Ansiedad o estrés
▪︎Alto consumo de cafeína
▪︎Alto consumo de alcohol
▪︎Desequilibrio de electrolitos
▪︎Anemia
▪︎Problemas hormonales (es decir, tiroides)
▪︎Fiebre
▪︎Ejercicio intenso o vigoroso
▪︎Efectos secundarios de medicamentos
▪︎Fumar
▪︎Abuso de ciertas drogas
Nada deberas consideralo como normal , ante la duda es recomendable consultar al médico , aún más si tu ritmo cardíaco está constantemente por encima de 100 latidos por minuto o por debajo de 60 latidos por minuto Y NO ERES ATLETA , y/o también estás experimentando:
▪︎Dificultad para respirar
▪︎Desmayos
▪︎Aturdimiento o mareo
▪︎Sensación de aleteo o ▪︎Palpitaciones en el pecho
▪︎Dolor o molestia en el pecho
RECUERDA
Conmigo tu entrenas en un programa de CORTE ATLÉTICO, tu entrenamiento de manera progresiva hará que adquieras un nivel y salud cardiopulmonar óptimo potenciando ciertas habilidades como son movilidad, fuerza, agilidad, potencia, velocidad, coordinación, equilibrio, adicional a una composición corporal ideal.
Asi que tómalo como es y sigue disfrutando de todos los beneficios que HOY en tu día a día notas asegurando un cuerpo fuerte y funcional a nuestra vejez.
Con todo,
Eugenie
Comentarios